Szczera Sfera to projekt edukacyjny poruszający temat zaburzeń odżywiania oraz skomplikowanych relacji człowieka z jedzeniem.

sfera wiedzy

Czym są zaburzenia odżywiania?

Zaburzenia odżywiania objawiają się zarówno w psychice, jak i w ciele. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na temat poszczególnych zaburzeń, które mogą być pomocne w diagnostyce oraz poszukiwaniu dróg wyjścia z choroby.

więcej wiedzy
sfera pomocy

Szukasz pomocy dla siebie lub bliskiej osoby?

Leczenie zaburzeń odżywiania wymaga wsparcia zarówno profesjonalistów, jak i otoczenia. Dowiedz się, jak pomagać sobie samemu, sobie samej oraz bliskim.

szukam pomocy
sfera dialogu

Otwarte rozmowy na temat
zaburzeń odżywiania

książka kultura recenzja
samopomoc
Krok po kroku. Recenzja książki „Pokonać bulimię i zespół napadowego objadania”
bulimia wywiad z perspektywy
Z perspektywy: Klaudia. Zaburzenia odżywiania i macierzyństwo
artykuł social media społeczeństwo
Media społecznościowe a obraz ciała. O toksycznym optymizmie, nierealnych standardach oraz fałszywej akceptacji
książka kultura recenzja
Ciało jest tarczą. Recenzja książki „Głód” Roxane Gay
artykuł BMI historia
Krótka historia BMI. Dlaczego powinniśmy ją znać?
bulimia wasze historie z perspektywy
Z perspektywy: Maya. Zaburzenia odżywiania i nieheteronormatywność
więcej tekstów
sfera myśli

Co dzieje się w mojej głowie?

Zaburzenia odżywiania sieją w głowie istny zamęt. Zobacz, które myśli występują w nich najczęściej oraz jak sobie z nimi radzić.

więcej myśli
Moja wartość zależy od mojej dyscypliny i samokontroli.

Tego rodzaju myślenie to forma poszukiwania poczucia własnej wartości. W tym przypadku samodyscyplina jest realizowana z dużym napięciem, z towarzyszącym obsesyjnym myśleniem o jedzeniu. „Jeżeli uda mi się w 100% kontrolować siebie, będę mógł lub mogła być przez chwilę zadowolony lub zadowolona z siebie”. Myślenie to nie jest oparte na akceptacji i miłości. Kontrola stanowi warunek, który chcesz spełnić, aby lepiej poczuć się ze sobą.

Jeżeli wycofam się z życia społecznego, pokusa, aby coś zjeść, będzie mniejsza.

To podporządkowanie kontaktów towarzyskich jedzeniu jest niezdrowe i izolujące. Czy Twoje relacje z bliskimi i przyjaciółmi powinny być mniej ważne? Bardzo często to ludzie wokół Ciebie mogą pomóc Ci przełamać lęk przed jedzeniem. Dlatego warto szukać kontaktu z osobami, którym ufasz.

Boję się reakcji rodziny, jeśli przyznam się przed nią do moich zaburzeń.

Zawsze warto powiedzieć o swoich problemach rodzinie. Zaburzenia odżywiania są tylko objawem, skutkiem, który pokazuje, jak głęboko zakorzenione są w Tobie nieprzepracowane emocje. Często świadczą one o braku akceptacji, zrozumienia czy miłości. W ten sposób podzielenie się swoim doświadczeniem z bliskimi jest kluczowe w kontekście otrzymania wsparcia oraz zrozumienia źródeł zaburzeń, które mogą wskazywać na konieczność naprawy rodzinnych relacji.

Gdy patrzę na siebie w lustrze lub na zdjęciach, odczuwam dyskomfort.

Jednym z głównych elementów zaburzeń jedzenia jest nieadekwatne postrzeganie siebie. Psychoanalitycy wiążą to z pierwotnym mechanizmem obronnym, jakim jest rozszczepienie. Osoba cierpiąca na zaburzenia jedzenia często widzi siebie tylko w negatywny sposób. Jest to odrealniony, zniekształcony obraz. Akceptacja faktu, iż odbicie w lustrze nie mówi o Tobie prawdy, to ważny element wychodzenia z zaburzeń odżywiania.

Znajdź terapeutę