Szczera Sfera to projekt edukacyjny poruszający temat zaburzeń odżywiania oraz skomplikowanych relacji człowieka z jedzeniem.

sfera wiedzy

Czym są zaburzenia odżywiania?

Zaburzenia odżywiania objawiają się zarówno w psychice, jak i w ciele. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na temat poszczególnych zaburzeń, które mogą być pomocne w diagnostyce oraz poszukiwaniu dróg wyjścia z choroby.

sfera pomocy

Szukasz pomocy dla siebie lub bliskiej osoby?

Leczenie zaburzeń odżywiania wymaga wsparcia zarówno profesjonalistów, jak i otoczenia. Dowiedz się, jak pomagać sobie samemu, sobie samej oraz bliskim.

szukam pomocy
sfera dialogu

Otwarte rozmowy na temat
zaburzeń odżywiania

bulimia rozmowa wasze historie
wywiad z perspektywy
Bulimia i uzależnienie od alkoholu. Historia Eli.
artykuł społeczeństwo
Zaburzenia odżywiania a związki romantyczne
artykuł rozmowa specjalista
strefa pomocy
Po czym poznać dobrego terapeutę?
anoreksja BED bulimia
psychoterapeuta samopomoc
Dążenie do normy czy ideału? O dysmorfofobii w rozmowie z Cvetą Dimitrovą
artykuł kultura diet kulturystyka
specjalista społeczeństwo
Druga strona medalu. O ocenianiu w środowisku kulturystów
artykuł samopomoc
Kiedy nie jesz, sprawiasz mi przykrość. Zaburzenia jedzenia a relacje rodzinne
artykuł BED samopomoc
Jak radzić sobie z napadami jedzenia?
artykuł samopomoc
Bezpieczne afirmacje w zaburzeniach odżywiania
artykuł samopomoc
Jak powstrzymać obsesyjne liczenie kalorii?
artykuł samopomoc
Otyłość to nie lenistwo. Czyli o mitach nadwagi
samopomoc wywiad
Farmakoterapia w zaburzeniach odżywiania. Rozmowa z psychiatrą
artykuł samopomoc
Oswojenie, zrozumienie, uwolnienie. O terapii ruchem w zaburzeniach odżywiania
artykuł psychodietetyka specjalista
Czym jest intuicyjne jedzenie?
artykuł psychoterapeuta rozmowa
specjalista wywiad
Extreme hunger. Nieustanna potrzeba jedzenia
bulimia wasze historie z perspektywy
Z perspektywy: Maya. Zaburzenia odżywiania i nieheteronormatywność
książka kultura recenzja
samopomoc
Krok po kroku. Recenzja książki „Pokonać bulimię i zespół napadowego objadania”
więcej tekstów
sfera myśli

Co dzieje się w mojej głowie?

Zaburzenia odżywiania sieją w głowie istny zamęt. Zobacz, które myśli występują w nich najczęściej oraz jak sobie z nimi radzić.

więcej myśli
Moja wartość zależy od mojej dyscypliny i samokontroli.

Tego rodzaju myślenie to forma poszukiwania poczucia własnej wartości. W tym przypadku samodyscyplina jest realizowana z dużym napięciem, z towarzyszącym obsesyjnym myśleniem o jedzeniu. „Jeżeli uda mi się w 100% kontrolować siebie, będę mógł lub mogła być przez chwilę zadowolony lub zadowolona z siebie”. Myślenie to nie jest oparte na akceptacji i miłości. Kontrola stanowi warunek, który chcesz spełnić, aby lepiej poczuć się ze sobą.

Jeżeli wycofam się z życia społecznego, pokusa, aby coś zjeść, będzie mniejsza.

To podporządkowanie kontaktów towarzyskich jedzeniu jest niezdrowe i izolujące. Czy Twoje relacje z bliskimi i przyjaciółmi powinny być mniej ważne? Bardzo często to ludzie wokół Ciebie mogą pomóc Ci przełamać lęk przed jedzeniem. Dlatego warto szukać kontaktu z osobami, którym ufasz.

Boję się reakcji rodziny, jeśli przyznam się przed nią do moich zaburzeń.

Zawsze warto powiedzieć o swoich problemach rodzinie. Zaburzenia odżywiania są tylko objawem, skutkiem, który pokazuje, jak głęboko zakorzenione są w Tobie nieprzepracowane emocje. Często świadczą one o braku akceptacji, zrozumienia czy miłości. W ten sposób podzielenie się swoim doświadczeniem z bliskimi jest kluczowe w kontekście otrzymania wsparcia oraz zrozumienia źródeł zaburzeń, które mogą wskazywać na konieczność naprawy rodzinnych relacji.

Gdy patrzę na siebie w lustrze lub na zdjęciach, odczuwam dyskomfort.

Jednym z głównych elementów zaburzeń jedzenia jest nieadekwatne postrzeganie siebie. Psychoanalitycy wiążą to z pierwotnym mechanizmem obronnym, jakim jest rozszczepienie. Osoba cierpiąca na zaburzenia jedzenia często widzi siebie tylko w negatywny sposób. Jest to odrealniony, zniekształcony obraz. Akceptacja faktu, iż odbicie w lustrze nie mówi o Tobie prawdy, to ważny element wychodzenia z zaburzeń odżywiania.

Znajdź terapeutę