Szczera Sfera to projekt edukacyjny poruszający temat zaburzeń odżywiania oraz skomplikowanych relacji człowieka z jedzeniem.

sfera wiedzy

Czym są zaburzenia odżywiania?

Zaburzenia odżywiania objawiają się zarówno w psychice, jak i w ciele. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na temat poszczególnych zaburzeń, które mogą być pomocne w diagnostyce oraz poszukiwaniu dróg wyjścia z choroby.

więcej wiedzy
sfera pomocy

Szukasz pomocy dla siebie lub bliskiej osoby?

Leczenie zaburzeń odżywiania wymaga wsparcia zarówno profesjonalistów, jak i otoczenia. Dowiedz się, jak pomagać sobie samemu, sobie samej oraz bliskim.

szukam pomocy
sfera myśli

Co dzieje się w mojej głowie?

Zaburzenia odżywiania sieją w głowie istny zamęt. Zobacz, które myśli występują w nich najczęściej oraz jak sobie z nimi radzić.

więcej myśli
Moja wartość zależy od mojej dyscypliny i samokontroli.

Tego rodzaju myślenie to forma poszukiwania poczucia własnej wartości. W tym przypadku samodyscyplina jest realizowana z dużym napięciem, z towarzyszącym obsesyjnym myśleniem o jedzeniu. „Jeżeli uda mi się w 100% kontrolować siebie, będę mógł lub mogła być przez chwilę zadowolony lub zadowolona z siebie”. Myślenie to nie jest oparte na akceptacji i miłości. Kontrola stanowi warunek, który chcesz spełnić, aby lepiej poczuć się ze sobą.

Jeżeli wycofam się z życia społecznego, pokusa, aby coś zjeść, będzie mniejsza.

To podporządkowanie kontaktów towarzyskich jedzeniu jest niezdrowe i izolujące. Czy Twoje relacje z bliskimi i przyjaciółmi powinny być mniej ważne? Bardzo często to ludzie wokół Ciebie mogą pomóc Ci przełamać lęk przed jedzeniem. Dlatego warto szukać kontaktu z osobami, którym ufasz.

Boję się reakcji rodziny, jeśli przyznam się przed nią do moich zaburzeń.

Zawsze warto powiedzieć o swoich problemach rodzinie. Zaburzenia odżywiania są tylko objawem, skutkiem, który pokazuje, jak głęboko zakorzenione są w Tobie nieprzepracowane emocje. Często świadczą one o braku akceptacji, zrozumienia czy miłości. W ten sposób podzielenie się swoim doświadczeniem z bliskimi jest kluczowe w kontekście otrzymania wsparcia oraz zrozumienia źródeł zaburzeń, które mogą wskazywać na konieczność naprawy rodzinnych relacji.

Gdy patrzę na siebie w lustrze lub na zdjęciach, odczuwam dyskomfort.

Jednym z głównych elementów zaburzeń jedzenia jest nieadekwatne postrzeganie siebie. Psychoanalitycy wiążą to z pierwotnym mechanizmem obronnym, jakim jest rozszczepienie. Osoba cierpiąca na zaburzenia jedzenia często widzi siebie tylko w negatywny sposób. Jest to odrealniony, zniekształcony obraz. Akceptacja faktu, iż odbicie w lustrze nie mówi o Tobie prawdy, to ważny element wychodzenia z zaburzeń odżywiania.

sfera dialogu

Otwarte rozmowy na temat
zaburzeń odżywiania

artykuł BED samopomoc
Jak radzić sobie z napadami jedzenia?
artykuł social media społeczeństwo
Media społecznościowe a obraz ciała. O toksycznym optymizmie, nierealnych standardach oraz fałszywej akceptacji
artykuł BMI historia
Krótka historia BMI. Dlaczego powinniśmy ją znać?
artykuł specjalista
Jak uważność może wspierać zdrową relację z jedzeniem? Poznaj proste techniki uważności
psychoterapeuta specjalista
Na czym polega terapia rodzinna w zaburzeniach odżywiania? Odpowiada specjalista
artykuł społeczeństwo
Złe komplementy, czyli słowa, które ranią
więcej tekstów